以前从来没有关注过这种病，总觉得离自己非常的遥远。随着自己、公司同事，邻居先后患上这种病，才知道腰椎间盘突出在30至40岁这个年龄段的高发病率。
去年冬天，听到楼下一阵喧哗，看见一群人围着一张车，急急忙忙的折腾着什么。后来知道是一位宝妈把孩子朝儿童车里面放的时候，突然腰一软，然后就站不起来了。过了将近一个多月才康复吧，前面的一二个星期根本没有办法下床，生活都无法自理。因为恢复的相对比较快，也没有听说有什么后遗症，所以她这种情况可能不是腰椎间盘突出，或者说突出的情况并不是特别严重，感觉应该是腰肌劳损一类的。
年后，依然还是冬天，听说老房子楼上的邻居瘫痪了。他的妈妈这样说虽然有点危言耸听，但当时的情况让她有了这样的感觉。腰椎间盘突出的致瘫率相当的高，一定要引起我们的重视。还好后来经过多方治疗，现在已经外出打工了，只不过做不了从前的电焊活计，换了一个不需要长时间弯腰的工作。
腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经痛这几种病其实是互相关联的，大多都是腰部受累从而无法支撑身体的负重所导致。人的骨骼看上去很强壮，但还是经不起长年累月的磨损，不管男女都有可能患上这几种疾病，特别是体力劳动者。经常做运动的，没有掌握正确方法的人，也可能会生这些情况。中年人由于骨骼强健度的下降，由于腰部的突然向后受力，也会突然患上这个毛病。
结合自己的实践，从中医的角度上面看，腰椎间盘突出的治疗主要是外部的膏药贴敷、按摩活血，加上服用一些活血化瘀的中成药，还有芬必得这样的止痛药。没听过有特效药，是骨头缝里面的发现的问题，所以治疗的周期很长，短的就需要一年半载，长的可能需要好几年。并且这个病一般来说没法根治，只能缓解不让症状加重。
我也不是医生，只是就自己经验谈一些不成熟的看法，具体的治疗还是要谨遵医嘱！
腰椎间盘突出的运动网上有很多，我当时做得比较多的是倒走，就是倒着走路。白天还用活络油按摩突出的腰椎部位，包括二边的肌肉和筋胳组织。晚上就用正规的膏药贴敷，注意不能过敏，当皮肤发红发痒的时候就要停止贴敷。活血的中成药特别的多，我当时吃了十几盒腰痛宁胶囊（颈复康药业），觉得还是有效果的。
我当时也挺严重的，虽然我没有看过医生，都是通过自我诊断和网络寻药。但我觉得有条件的情况下，还是及早去正规的医院，甚至多去二家医院，结合自己的实际情况，来选择更适合自己的治疗手段。
从颈椎往下走，分别是胸椎，腰椎，尾椎，这些脊椎的周边被肌肉组织包裹，所以运动这些肌肉组织就可以让脊椎更加健壮。小飞燕和倒走这些运动正好说明了这一点，我们大部分的运动都会让腰部更加受力，受力点正好在腰椎上面，所以腰椎间盘突出发病率这么高。
我推荐一个运动套路叫八段锦，这套运动除了调息练气外，其身体的运动方向都是反向的，就非常有利于锻炼到平时我们运动不到的地方。总之，多多运动身体的后面，让身体向后面适当的反向拉伸，就会让脊椎得到更多的锻炼。
中医治疗的效果都是比较缓慢的，特别对于这样的慢性病症。所以我们不能偷懒，利用一切的时间，经常的用手敲击身后脊椎二边的肌肉组织，甚至顺着坐骨神经的走向去按摩，把筋骨揉开，让身体变得柔软起来，对于超过30岁的人就显得特别重要。有病可以治病，没病可以强身。
积极的面对疾病，正如我们积极的面对生活，一切都会好起来的，相信这一点。
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