周末，全家去了孩子姥姥家一趟。因为我们二个人都分别有工作，孩子也有学习要完成，所以必须当天返回。于是早上五点起床，晚上七点多才回到家，期间往返开车共计八个小时左右。
这些年工作压力一直很大，身体一直处于亚健康，还好一直保持锻炼，所以一直没有崩溃掉。其实工作本身并不是很累，可能是自己的性格比较拼命也不服输，所以自己给自己的压力很大。种种原因下面，工作上面并没有达到自己期望的目的，自己也投入了大量的时间去研究分析，企图弯道超车。
由于压力大，几年前一直失眠，先后用安神补脑液、脑心舒、酸枣仁等等中成药调理过，间或有些好转，但并没有根治。
那日练拳，忽然有所悟，将意识由外转向身体的内部，也就是筋骨皮转向精气神。每一式都由丹田发力驱动，手上用意而少用力，呼吸深入而绵长。腰胯放松，周身保持弹性，唯双脚似有根，放长而击远。进退如猫行，脚落地而细声，身体作为一个整体去进攻，而非某一手或者某一脚。
如此调理数日后，发现失眠多梦居然无药自愈，继而发现很多病症全在一心。心一动，五脏六腑七筋八脉都会有所感应，过之而受损。如能让心真正的安静下来后，其它脏器都可以得到休养生息，久而久之身体就会提高自愈能力。
中年人大多心火旺盛，肝气也郁结。“熬夜”和“劳累”是肝脏最大的隐形杀手，它的可怕之处就是就是病人没有特别明显的症状。周末这次出行，就充分说明这一点。传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏 与四季对应,春天属木,肝气旺。中医说,肝气太旺,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲,应激反应状态。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。
食疗方面：喝些清热下火的菊花茶，还有葛根粉泡水饮用；情感方面：散发自己的情志，很多问题要想开些，不要害怕纠结，也不要急躁忧虑；运动方面：正确习练一些内家拳，比如八卦掌和太极拳一类，或者八段锦这样的导引术，导气归元。
肝气疏泄，心思郁结，那么人的情绪也不会高昂，时间长久则会使人失去温和舒畅的感觉，故而容易产生易怒暴躁的情绪。因此，肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控，保持好一个身心平衡的状态，那么长此以往，肝气郁结的症状会明显减轻，并逐渐不药而愈了。
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