周末太劳累导致肝气郁结而失眠多梦

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2020年3月24日15:14:43周末太劳累导致肝气郁结而失眠多梦已关闭评论 1,698 911字阅读3分2秒

周末,全家去了孩子姥姥家一趟。因为我们二个人都分别有工作,孩子也有学习要完成,所以必须当天返回。于是早上五点起床,晚上七点多才回到家,期间往返开车共计八个小时左右。

这些年工作压力一直很大,身体一直处于亚健康,还好一直保持锻炼,所以一直没有崩溃掉。其实工作本身并不是很累,可能是自己的性格比较拼命也不服输,所以自己给自己的压力很大。种种原因下面,工作上面并没有达到自己期望的目的,自己也投入了大量的时间去研究分析,企图弯道超车。

由于压力大,几年前一直失眠,先后用安神补脑液、脑心舒、酸枣仁等等中成药调理过,间或有些好转,但并没有根治。

那日练拳,忽然有所悟,将意识由外转向身体的内部,也就是筋骨皮转向精气神。每一式都由丹田发力驱动,手上用意而少用力,呼吸深入而绵长。腰胯放松,周身保持弹性,唯双脚似有根,放长而击远。进退如猫行,脚落地而细声,身体作为一个整体去进攻,而非某一手或者某一脚。

周末太劳累导致肝气郁结而失眠多梦

如此调理数日后,发现失眠多梦居然无药自愈,继而发现很多病症全在一心。心一动,五脏六腑七筋八脉都会有所感应,过之而受损。如能让心真正的安静下来后,其它脏器都可以得到休养生息,久而久之身体就会提高自愈能力。

中年人大多心火旺盛,肝气也郁结。“熬夜”和“劳累”是肝脏最大的隐形杀手,它的可怕之处就是就是病人没有特别明显的症状。周末这次出行,就充分说明这一点。传统医学讲究天人合一,春生夏长秋收冬藏,那么人也应春夏养阳,秋冬养阴。且五脏 与四季对应,春天属木,肝气旺。中医说,肝气太旺,大致相当于说人紧张的时候,交感神经兴奋,就是现代语言所讲,应激反应状态。肝气旺,人就容易发怒,容易紧张,容易急躁。

食疗方面:喝些清热下火的菊花茶,还有葛根粉泡水饮用;情感方面:散发自己的情志,很多问题要想开些,不要害怕纠结,也不要急躁忧虑;运动方面:正确习练一些内家拳,比如八卦掌和太极拳一类,或者八段锦这样的导引术,导气归元。

肝气疏泄,心思郁结,那么人的情绪也不会高昂,时间长久则会使人失去温和舒畅的感觉,故而容易产生易怒暴躁的情绪。因此,肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控,保持好一个身心平衡的状态,那么长此以往,肝气郁结的症状会明显减轻,并逐渐不药而愈了。

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weinxin
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个人爱好传统武术和中医文化;也喜欢钓鱼和郊游。加我微信30198039,一起分享生活中的小确幸。
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