用传统武术和八段锦打造健康身体

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2020年5月19日10:08:34用传统武术和八段锦打造健康身体已关闭评论 1,637 1363字阅读4分32秒

对于从事电商运营工作的我来说,应该是个彻头彻脑的脑力工作者。记得小时候上学时,大人们总会说努力读书长大了可以坐办公室,貌似这是顶好的工作。谁知道现在的我,真正的实现了这个不是梦想的梦想。但是现在社会坐办公室并不是特别令人羡慕的工作,IT民工这个词语正印证了人们对于这个工作的某些贬义。在这个一切向钱看的时代,大众是笑贫不笑娼的。很多办公室一族的状态是:工作在一环,生活在五坏, 一边是寸土寸金的商业写字楼,一边是杂乱不堪的城中村。

其实坐办公室这个工作并不轻松,但生而为人,又有什么是轻松的呢?看着外面的灯红酒绿,我们耗尽了自己的心血去追求,不惜迷失了自己。我们总是想要的太多,所以我们越来越焦虑,原来五十多岁才会出现的脱发,已经提前到三十岁左右;因为过于操心,我们会经常性的口腔溃疡,心火也过于旺盛,经常性的出现失眠症状;我们贪恋美食,高糖高脂肪的摄入,饮用冰冻啤酒,肥胖和脂肪肝的发生率很高……

还好我们很多人意识到要运动,但很多时候因此我们又走向另一个极端。那就是运动过渡,君不见朋友圈里面日行上万步的人不在少数,也有一大批五公里爱好者,山地车骑行爱好者,也有人在健身房里面挥汗如雨。所有的这些,都是希望把自己打造的有棱有角,丰乳肥臀。这些并没有错,只是运动要有方法,是一门科学,要根据自己的体质来选择合适的运动方式和运动强度,不能因为运动带来其它方面的毛病。

我也喜欢运动,以前运动的项目主要是军队的体能课目。这些锻炼是增强了我的体力,但有些动作同时也对骨骼有了磨损,经常拉伤了筋或者肌肉。久而久之我发现这样的运动方式是杀敌一千,自伤八百,感觉到所有的运动其实都是一种消耗。所以我们需要在运动中找到一个平衡点,做到内外双修,不顾此失彼。

用传统武术和八段锦打造健康身体

后来我在中国传统武术里面找到这个平衡点,那就是在运动中关注自己的呼吸,让自己找到一个舒服的点。调理关注自己的呼吸,简称调息,就是在不憋气的情况下,做到呼吸深远绵长。通过一呼一吸,缓解全身的压力,让身体慢慢舒展开来。

有静止状态的下的调息,比如躺在床上睡觉,通过呼吸让身体安静下来,往身体里面去寻找一个安静的画面,让身体觉得很舒服的存在,慢慢的,慢慢的,进入梦乡。

有运动中的调息,这方面我首推八段锦,有人称之为导引术,有人称之为气功,其实都对。我的理解她是通过练习者肢体的运动,来带动气息在身体各种姿势下的流通,从而打通各个地方的堵塞。是一种由外而内的运动,针对不同的体质,练法也可以多样化,但万变不离其宗。

另外我比较推荐传统武术,这个比较适合年轻人,通过传统武术的练习,外练筋骨皮,内练精气神。但传统武术发展到今天,不仅没有进步,反而有被时代抛弃的感觉。君不见多少愤青对传武口诛笔伐,主要集中的论点就是:你练传武就必须能上擂台。这个也没错,但是传武除了博击的功能以外,还有养生练气的作用,其实这一点在现代社会,才是真正有用的地方。传武的这个方面,是与中医结合在一起的,但中医的地位目前也好不到哪里去。

只有真正受益于此的人,才会理解中华文明真的是博大精深。我并不是给传武和中医做背书,你受练不练,于我有什么关系。但是传武和中医的确能解决一些问题,只是莫要神话他们,任何东西有一利必有一弊,我们要辩证的去看待和分析。

一呼一吸谓之道,或于高山之巅,或者深渊之间,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索……

 

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weinxin
我是电商雷哥,专注于网店.网站.全媒体
个人爱好传统武术和中医文化;也喜欢钓鱼和郊游。加我微信30198039,一起分享生活中的小确幸。
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