今天早上六点就起床锻炼身体了。虽然近年体重减下来一些，小腹也日趋平坦，穿衣服也不用挺着圆圆的将军肚了。但体脂含量还是有点高，胸部挤一挤都快有A罩杯了，坐下来的时候小腹上面还是自带游泳圈。
运动的内容要稍微调整一下，做一些能燃脂增肌的项目。一方面要增加有氧运动的时间，一方面要针对上身赘肉部位练一下肌肉。虽然我并不提倡过渡的塑身运动，但凡事不能偏颇，还是要均衡一下子。
每天运动和不运动的人，差别是很大的。就是对于我自己来说，每天运动的那段时间，我能把一大罐液化气从一楼扛到六楼，不带休息的；但是如果不运动的日子，最多只能扛到四楼，就需要停下来休息二分钟。
不管什么运动，对人都是一种消耗，但我们必须拿出一点能量来消耗，来获得一些体能的补给，这是什么原理虽然我并不清楚。
我并没有刻意节食，能够成功的把小腹和大腿上面减肥，最大原因归功于我的练习方法。我把传统武术中的螳螂拳和孙膑拳里面的动作，挑出几个我最喜欢的编成单式，来回的练习。练习的时候，注意要身体是一个整劲，丹田发力。这就需要肚子和大腿上面的肌肉来参与运动，久而久之，这些地方就瘦了下来。
继雷雷之后，保国大师又粉墨登场，让网友们好一阵批评。这个社会是怎么了，人们为了出名，完全是不择手段，不顾廉耻，让我等看客都有些不好意思了。
不管练习什么技击术，速度和力量都是取胜的不二法门，万万不能单一的神化某一个方面。传闻保国大师已经有68岁高龄，这种勇气敢于上擂台是值得称赞的，也有练武之人的习性，单就这一点上面来说，很多喷子是要自愧不如的。我等同仁能不能活到这个年纪，活到这个年纪还能不能正常生活，都尚且不是定数，更不要说上擂台与人交手博击了。
但是没有自知之明，意淫在自己的世界中，就是自己的不对了。传统武术需要实战，这个是大家心知肚明的事情。试手的时候，不对让对方静止不动，而是要在运动中喂招，实战中谁会站着不动让你打呢？
传统武术要往技击的方向走，唯一的方法就是实战，每天从实战中去提升，从实战中去争输赢。针对现代博击的规则去训练，通过训练去对传统武术进行改进，以适应社会发展的需求。
对于我们普通人来说，练习传统武术当然不是为了去打擂台，更多的是在传统武术的学习中，体会刚柔变化之道，增强体内气血的循环，感受如风随影的韵律之感。用传统武术中的哲学来指导生活和工作，用传统武术来锻炼身体和意志。
评论