传统武术也可以用来减肥塑身

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2020年5月20日09:16:41传统武术也可以用来减肥塑身已关闭评论 1,270 967字阅读3分13秒

今天早上六点就起床锻炼身体了。虽然近年体重减下来一些,小腹也日趋平坦,穿衣服也不用挺着圆圆的将军肚了。但体脂含量还是有点高,胸部挤一挤都快有A罩杯了,坐下来的时候小腹上面还是自带游泳圈。

运动的内容要稍微调整一下,做一些能燃脂增肌的项目。一方面要增加有氧运动的时间,一方面要针对上身赘肉部位练一下肌肉。虽然我并不提倡过渡的塑身运动,但凡事不能偏颇,还是要均衡一下子。

每天运动和不运动的人,差别是很大的。就是对于我自己来说,每天运动的那段时间,我能把一大罐液化气从一楼扛到六楼,不带休息的;但是如果不运动的日子,最多只能扛到四楼,就需要停下来休息二分钟。

不管什么运动,对人都是一种消耗,但我们必须拿出一点能量来消耗,来获得一些体能的补给,这是什么原理虽然我并不清楚。

我并没有刻意节食,能够成功的把小腹和大腿上面减肥,最大原因归功于我的练习方法。我把传统武术中的螳螂拳和孙膑拳里面的动作,挑出几个我最喜欢的编成单式,来回的练习。练习的时候,注意要身体是一个整劲,丹田发力。这就需要肚子和大腿上面的肌肉来参与运动,久而久之,这些地方就瘦了下来。

继雷雷之后,保国大师又粉墨登场,让网友们好一阵批评。这个社会是怎么了,人们为了出名,完全是不择手段,不顾廉耻,让我等看客都有些不好意思了。

传统武术也可以用来减肥塑身

不管练习什么技击术,速度和力量都是取胜的不二法门,万万不能单一的神化某一个方面。传闻保国大师已经有68岁高龄,这种勇气敢于上擂台是值得称赞的,也有练武之人的习性,单就这一点上面来说,很多喷子是要自愧不如的。我等同仁能不能活到这个年纪,活到这个年纪还能不能正常生活,都尚且不是定数,更不要说上擂台与人交手博击了。

但是没有自知之明,意淫在自己的世界中,就是自己的不对了。传统武术需要实战,这个是大家心知肚明的事情。试手的时候,不对让对方静止不动,而是要在运动中喂招,实战中谁会站着不动让你打呢?

传统武术要往技击的方向走,唯一的方法就是实战,每天从实战中去提升,从实战中去争输赢。针对现代博击的规则去训练,通过训练去对传统武术进行改进,以适应社会发展的需求。

对于我们普通人来说,练习传统武术当然不是为了去打擂台,更多的是在传统武术的学习中,体会刚柔变化之道,增强体内气血的循环,感受如风随影的韵律之感。用传统武术中的哲学来指导生活和工作,用传统武术来锻炼身体和意志。

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weinxin
我是电商雷哥,专注于网店.网站.全媒体
个人爱好传统武术和中医文化;也喜欢钓鱼和郊游。加我微信30198039,一起分享生活中的小确幸。
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